긴 코로나로 고생하고 계신가요? 다음은

긴 코로나로 고생하고 계신가요? 다음은 전문가들이 말하는 당신이 먹어야 하는 것과 먹지 말아야 하는 것입니다.

긴 코로나로

카지노검증사이트</p 피로, 뇌 안개, 심장 두근거림 및 호흡 곤란.

질병 통제 센터에 따르면 이는 감염에서 회복된 후 장기적으로 사람들에게 영향을 미칠 수 있는 “장기 코비드”의 일반적인 증상 중 일부일 뿐입니다.

그러나 Mayo Clinic의 Covid Activity Rehabilitation Program의 책임자인 Dr. Greg Vanichkachorn에 따르면 증상은 “그림의 절반”에 불과합니다.

“나머지 절반은 그러한 증상이 개인의 삶을 영위하는 능력에 어떤 영향을 미치는지입니다. 불행히도 장거리 코로나의 증상은 상당히 제한적일 수 있습니다.”

그는 메이요 클리닉의 긴 코로나바이러스 환자의 3분의 1 이상이 옷 입기, 샤워, 식사와 같은 삶의 가장 기본적인 활동에 문제가

있다고 보고했다고 덧붙였습니다.

보스턴 대학의 영양학 임상 교수인 Dr. Joan Salge Blake는 “아직 결말이 나오지 않은 나쁜 영화일 뿐입니다.”라고 말했습니다.

심장병, 특정 암 … 나이프와 포크로 모든 질병과 싸울 수 있습니다. 그것은 당신이 당신의 접시에있는 것과 먹는 것을 통제

할 수 있기 때문에 힘을 실어줍니다.

긴 코비드는 본질적으로 사람이 코비드-19에 대해 음성 판정을 받은 후에도 몇 주, 몇 달 또는 몇 년 동안 지속될 수 있는 감염 후 상태입니다.

코로나 이후 상태 또는 만성 코로나라고도 합니다.

긴 코로나로

CNBC Make It과의 인터뷰에서 전문가들은 긴 코로나에 대해 아직 배울 것이 많이 있지만 영양은 기분이 좋아지는 데 중요한 역할을 한다고 말했습니다.

“심장병, 특정 암, 뇌졸중 및 2형 당뇨병 … 나이프와 포크로 모든 질병과 싸울 수 있습니다.”라고 Blake가 말했습니다.

“당신이 접시에 담긴 것과 먹는 것을 통제할 수 있기 때문에 힘이 됩니다.”

CNBC Make It은 코로나19에 걸렸다고 생각되면 먹어야 할 것과 먹지 말아야 할 것을 알려줍니다.

  1. 지중해식 식단
    Vanichkachorn과 Blake는 모두 균형 잡힌 식단의 중요성을 강조했는데, 균형 잡힌 식단은 일반 건강, 특히 야채, 과일,
  2. 올리브 오일, 견과류 및 통곡물이 풍부한 지중해 식단에 도움이 될 것이라고 말했습니다.

특히 과일과 채소는 필수 비타민과 미네랄과 관련하여 “강국”이라고 Blake는 말했습니다.

그러나 이것이 고기나 단백질을 포기한다는 의미는 아니며 생선과 닭고기가 좋은 선택이라고 덧붙였습니다.

Blake는 “단백질 [섭취]가 부족하면 피로를 유발할 수 있으며, 이는 코비드가 피로를 줄 것이기 때문에 원하지 않는 것입니다.

단백질이 충분하지 않으면 도움이 되지 않을 것입니다. 당신의 다이어트.”

참치와 연어와 같은 지방이 많은 생선은 심혈관 건강을 개선할 수 있는 오메가-3산의 좋은 공급원입니다.

그러나 궁극적으로 초점은 “슈퍼푸드”에 초점을 맞추는 대신 균형 잡힌 “슈퍼 다이어트”를 구축해야 한다고 Blake가 말했습니다.

슈퍼푸드는 항산화제, 섬유질, 지방산이 풍부한 식품으로 건강에 이롭습니다. More News

“만성 질환을 퇴치하는 데 도움이 되는 슈퍼 식이요법입니다. 모든 비타민과 미네랄이 함께 작용할 때 그것이 최선의 방어책이 될 것입니다.”